Quando pensiamo alla nostra età, spesso pensiamo a quanti anni abbiamo nella carta d’identità. Tuttavia, è interessante notare che l’età cronologica non è necessariamente l’età del nostro corpo. Esiste un’altra misura chiamata “età metabolica”, che misura i livelli di salute e speranza di vita. Scopriamo di più su come viene calcolata e come influisce sulla nostra salute.
Cos’è l’età metabolica?
L’età metabolica è un modo per misurare i livelli di salute, speranza di vita e invecchiamento generale di un individuo. Si basa sulla misurazione di una serie di fattori, tra cui l’età biologica o l’età cronologica, i livelli di salute generale, la dieta, il livello di esercizio fisico, la genetica e lo stile di vita. La misurazione del metabolismo può aiutarci a capire come possiamo fare scelte di stile di vita più sane, più efficaci ed etiche.
È importante notare che la prontezza di vivere a lungo non è esattamente la stessa cosa dell’età metabolica. La speranza di vita in un individuo dipende da molti fattori che vanno ben al di là delle misurazioni metaboliche, tra cui dieta, livello di esercizio fisico, abitudini di vita e genetica. In sostanza, l’età metabolica è più un’indicazione dei livelli di salute che una misura del tempo residuo.
Come viene calcolata?
La maggior parte delle misurazioni metaboliche viene calcolata con una formula chiamata “interpretazione dall’organismo”. Questo processo prende in considerazione diversi fattori, tra cui età cronologica, età biologica, livello di pressione sanguigna, livello di colesterolo nel sangue, livello di glucosio nel sangue e stile di vita.
In sostanza, ciascun fattore viene convertito in un punteggio, il che significa che più basso il punteggio, più sano, più giovane e più longevo è il corpo. È importante notare che il punteggio varia e dipende dal modo in cui il corpo viene curato.
Ad esempio, una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e abitudini sane possono mantenere bassi i punteggi metabolici. I controllori devono sottoporsi regolarmente a controlli per garantire che i risultati siano accurati.
Come influisce sulla salute?
Capire l’età metabolica può aiutarci a rispettare meglio l’invecchiamento del nostro corpo. Ci spiega quanto siamo sani, se stiamo sfruttando a fondo i benefici del nostro stile di vita e cosa stiamo facendo per mantenere una buona salute. Se un’indagine mostra un punteggio metabolico più alto, offre un’opportunità di prendere provvedimenti per migliorare la dieta, l’esercizio fisico, regolare le abitudini e prendersi cura di se stessi.
L’altra cosa importante da notare è che la ricerca dimostra che l’età metabolica può essere più importante di qualsiasi altro fattore. Gli scienziati hanno suggerito che l’età metabolica può in realtà essere il miglior fattore predittivo della longevità. Ciò significa che prendersi cura della propria età metabolica può in realtà aiutare a vivere più a lungo.
Un’altra ricerca dimostra che l’età metabolica può essere un buon indicatore della salute cardiovascolare. Molti studi hanno dimostrato che chi ha un’età metabolica più bassa ha meno probabilità di sviluppare malattie cardiache. Pertanto, conoscendo la tua età metabolica e cercando di tenerla più bassa possibile, puoi aiutare a prevenire malattie cardiovascolari.
Come scoprire la tua età metabolica?
Ci sono diversi modi per scoprire l’età metabolica.
Uno dei modi più semplici è quello di utilizzare un set di formule che calcolano la tua età metabolica in base alle informazioni sull’età cronologica, esercizio fisico, dieta, livello di colesterolo, pressione sanguigna e altro. Si può anche visitare un medico e fare esami per misurare i livelli di colesterolo, glucosio e pressione sanguigna, oltre a parlare delle proprie abitudini alimentari e dell’esercizio fisico, per scoprire la propria età metabolica.
Alcune persone possono anche eseguire un esame del sangue che misura le marcature di invecchiamento. Questi includono il livello di glutammina nel sangue, l’ossidazione degli aminoacidi, l’ormone della crescita (IGF-1), gli acidi nucleotidi e l’attività mitocondriale.
Altri esami del sangue possono rivelare la presenza di un’età metabolica più alta o più bassa. Tutti questi vengono analizzati insieme per determinare la propria età metabolica.
In generale, gli esperti dicono che è meglio mantenere la propria età metabolica più bassa possibile. Pertanto, è di fondamentale importanza per tutti noi adottare abitudini di vita sane, come mangiare una dieta sana e nutriente, esercizio fisico regolare e prendersi cura del proprio corpo.
Come vostro corpo invecchia?
In realtà, il modo in cui l’organismo invecchia dipende da diversi fattori. I fattori di invecchiamento biologico, in particolare, variano da persona a persona in base alle diverse abitudini e allo stile di vita.
Secondo gli studiosi, le persone possono invecchiare in due modi diversi. In primo luogo, le persone possono invecchiare cronologicamente, che è il processo naturale dell’invecchiamento a cui tutti siamo soggetti. Questo processo può essere accelerato o rallentato in base al modo in cui viene trattato il proprio corpo e al proprio stile di vita.
Gli effetti dell’invecchiamento cronologico possono essere visti come sintomi quali riduzione del senso dell’udito, perdita della vista, danni alla pelle, debolezza mus
